Everyone

LeoSites

Ice Cream Sandwich

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos

* Abdominales en 5 minutos

* Piernas y Glúteos

* Fortalece tu cuerpo

Ahora se puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos en el calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Adicionalmente, dividimos los ejercicios en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

व्यायाम, एक स्वस्थ जीवन शैली और स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है प्रतिरोध विकसित करता है, और अधिक ऊर्जा प्रदान करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है।

हमारे आवेदन के साथ आप घर खरीद सकते हैं एक दिन में शारीरिक फिटनेस व्यायाम कम समय और महंगे उपकरण के बिना उपयोग कर।

भाषण इंजन के लिए पाठ के साथ आप व्यायाम के दखल के बिना पूरी दिनचर्या प्रदर्शन कर सकते हैं शामिल थे। इसके अलावा आप अभ्यास में बेहतर तालमेल के लिए प्रति सेकंड एक ध्वनि गाइड सक्रिय कर सकते हैं।

प्रत्येक व्यायाम एक उदाहरण छवि विवरण शामिल हैं और उनके कार्यान्वयन की सुविधा के लिए। नियमित हीटिंग और अंतिम खंड प्रशिक्षण परिणामों में सुधार करने के लिए है।

इसके अतिरिक्त, हम आप कस्टम दिनचर्या बना सकते हैं और अपने वजन का ट्रैक लेने के लिए विकल्प है।

हम सबसे अच्छा दिनचर्या, पेशेवरों द्वारा किया जाता संकलित किया है इतना है कि आप अपने घर के आराम में प्रदर्शन कर सकते हैं। सबरूटीन्स से कुछ इस प्रकार हैं:

* सात मिनट

* 5 मिनट में Crunches

* पैर और नितंबों

* अपने शरीर को मजबूत

अब आप कैलेंडर पर अपने workouts ट्रैक और दिन और घंटे आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए बाहर ले जाने के लिए चाहते हैं के लिए एक अलार्म सेट कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, हम वर्गों में विभाजित अभ्यास इतना है कि आप गिनना और व्यक्तिगत रूप से अभ्यास कर सकते हैं।

अपनी दिनचर्या शुरू करने से पहले याद करते हैं:

अपने चिकित्सक से परामर्श आप अपनी फिटनेस के लिए सबसे अच्छा व्यायाम में बताने के लिए।

तरल पदार्थ का खूब सेवन करें इससे पहले, दौरान और शारीरिक व्यायाम के बाद।

15 मिनट की preheating, मांसपेशियों की चोट से बचने के लिए।

अपने नियमित व्यायाम खत्म होने के बाद खींच के 10 मिनट के प्रदर्शन करना।

व्यायाम और तेजी से दिनचर्या अपने घर के आराम में प्रदर्शन किया जाएगा

Ejercicios Caseros

Latest Version of Ejercicios Caseros